Linda Ivarsson
Personlig tränare i Lund (PT) och kostrådgivare med inriktning på mental hälsa
För bästa möjliga utveckling i din träning arbetar vi utifrån ett helhetsperspektiv där sömn, träning, kost och återhämtning samverkar. Vi anpassar träningen efter din målsättning, livssituation och förutsättningar. Tillsammans sätter vi konkreta mål och följer upp regelbundet för att du ska uppnå hållbara resultat över tid. Min expertis är styrketräning, kostrådgivning, träning under och efter graviditet, klimakteriet samt träning och mental hälsa som ätstörningar, depression och ångest. Med personlig vägledning bygger vi en varm och hållbar relation till träning, kropp, mat och vikt. Jag är utbildad licensierad personlig tränare (Active Sweden), licensierad kostrådgivare och socionom, med över tio års erfarenhet som PT. Du får tillgång till en app där du enkelt kan följa dina träningsprogram, registrera din kost och ta del av recept. Du har även möjlighet att göra regelbundna kroppsmätningar. Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag för PT-träning och jag är ansluten till friskvårdsportalen Epassi. Min målsättning är att coacha dig till balans mellan fysisk träning, positiv kroppsuppfattning och träningsglädje, så att du kan uppnå hållbara resultat över tid.
.png)
Mina tjänster
Min expertis
Individuellt anpassad träning och coaching med fokus på fysisk och mental hälsa, baserat på dina förutsättningar och mål.
Styrketräning
Oavsett om du vill bygga grundstyrka eller öka i muskelmassa anpassar vi ett upplägg som passar dig och dina mål. Med varierade övningar och redskap utmanar vi musklerna och skapar förutsättningar för att bli starkare.
Kostrådgivning
Det finns ingen förbjuden mat, så länge du inte har en intolerans eller allergi. Oavsett om du vill gå upp eller ner i vikt, eller hitta en fungerande koststruktur, anpassar jag upplägget efter din situation och dina mål för ett hållbart och hälsosamt resultat över tid.
.png)
Kvinnohälsa
Under graviditet, efter förlossning och under klimakteriet påverkas kroppen av hormonförändringar, vilket ställer krav på anpassad träning och kost. Träningen anpassas efter dina behov, din kropp och din livssituation.
Träning och mental hälsa
Kropp och mental hälsa hänger ihop, och vid mentala utmaningar anpassas träningen för att vara uppbyggande och hållbar. Fokus ligger på en positiv upplevelse, ökad kroppskännedom och att bygga en varm relation till träning.